U3F1ZWV6ZTE5MDIwMDE5MjA4NzQ4X0ZyZWUxMTk5OTQ3Mjc5NDE4Ng==
آخر المشاركات
‏المزيد…
اقوي 10 حوارق للدهون
الصحة العامة

اقوي 10 حوارق للدهون

Abdelrahman mohamed

يحلم جميع الرياضيين ، وخاصة لاعبي كمال الأجسام ، بالحفاظ على العضلات النقية دون تراكم الدهون والوزن المثالي.  بالإضافة إلى التدريب ، هناك مكملات رياضية ، تسمى ما يسمى حرق الدهون ، والتي تزيد من فعالية فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة على…

قراءة المزيد
الصحة العامة

Abdelrahman mohamed

نظرة عامة على فيتامين B5  يُعرف فيتامين B5 أيضًا باسم حمض البانتوثنيك.  فيتامين B5 هو الأكثر إنتاجية من جميع الفيتامينات ويوجد في كل نوع من أنواع الطعام.  في الواقع ، من المستحيل أن يستهلك الشخص فيتامين B5 أقل مما يحتاجه.  هذا يعني أنه لا…

قراءة المزيد
اخطار التدخين وكيفية الاقلاع عنه
الصحة العامة

اخطار التدخين وكيفية الاقلاع عنه

Abdelrahman mohamed

ما هي مخاطر التدخين على المدخنين؟  تدخين السجائر هو أكبر سبب للوفيات التي يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة.  في المتوسط ​​، يموت الأشخاص الذين يدخنون قبل 5 إلى 10 سنوات من الأشخاص الذين لا يدخنون.  يزيد التدخين من خطر العديد من المشا…

قراءة المزيد
الصحة العامة

Abdelrahman mohamed

15 نقطة هامة يجب علي لاعب كمال الاجسام معرفتها للحماية من الاصابة.  1.التوقف والذهاب  إذا كنت تمارس رياضة تتطلب الركض الكامل ، فتذكر أن الركض الكامل يجهد عضلات الجزء السفلي من الجسم.  لمكافحة هذا ، قم بتمارين التوقف والذهاب.  على سبيل الم…

قراءة المزيد
  الطريقة الوحيدة والفعالة لحرق الدهون
الصحة العامة

الطريقة الوحيدة والفعالة لحرق الدهون

Abdelrahman mohamed

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة اليوم سنتحدث عن   الطريقة الوحيدة والفعالة لحرق الدهون. هذه المعلومة قد تكون أهم معلومة يجب أن تعرفها عن طريقة حرق الجسم للدهون . سوف أشرحها لك من خلال الفيزياء. و لكن أعدك أن يكون درسا بسيطا. قانون الدين…

قراءة المزيد
أهمية فيتامين B12
الصحة العامة

أهمية فيتامين B12

Abdelrahman mohamed

أهمية فيتامين B12.  فيتامين ب 12 هو أحد الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم.  خلاف ذلك المعروف باسم كوبالامين ، هناك حاجة إلى فيتامين 12B لعمليات تحويل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات من الطعام إلى طاقة.  والأهم من ذلك ، يساعد 12 ب…

قراءة المزيد
العمل من أجل الحصول علي اللياقة البدنية القصوى.
كمال الاجسام واللياقة البدنية

العمل من أجل الحصول علي اللياقة البدنية القصوى.

Abdelrahman mohamed

العمل من أجل الحصول علي اللياقة البدنية القصوى.  يعتقد الكثير من الناس أن بناء العضلات هو التخلي عن الحياة خارج صالة الألعاب الرياضية وتكريس ساعات في صالة الألعاب الرياضية مثل راهب في دير.…

قراءة المزيد
اعراض التسمم الغذائي وانواعة وكيفية علاجة.
الصحة العامة

اعراض التسمم الغذائي وانواعة وكيفية علاجة.

Abdelrahman mohamed

اعراض التسمم الغذائي وانواعة وكيفية علاجة. تعريف التسمم الغذائي.  التسمم الغذائي هو التهاب المعدة والأمعاء الحاد الناجم عن استهلاك المواد الغذائية أو مشروب يحتوي على الكائنات الحية الدقيقة…

قراءة المزيد
إنقاص الوزن بطريقة صحي
الصحة العامة

إنقاص الوزن بطريقة صحي

Abdelrahman mohamed

إنقاص الوزن بطريقة صحي. كان ما يقرب من 108 مليون أمريكي يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في عام 1999. حتى الآن ، لا تزال السمنة مشكلة خطيرة ومن المتوقع أن تصل إلى مستويات الوباء بحلول عام 2020.  تتمثل إحدى طرق منع هذا السيناريو في توعية ال…

قراءة المزيد
مسار اللياقة البدنية 24 ساعة
الصحة العامة

مسار اللياقة البدنية 24 ساعة

Abdelrahman mohamed

مسار اللياقة  24 ساعة   يشبه مركز اللياقة البدنية Twenty Four Hour متجرك الوحيد في كل شيء يتعلق باللياقة البدنية ورفاهيتك.  تخيل أنها Walmart لصناعة اللياقة البدنية.  توجد 24 مركزًا للياقة البدنية في عدد من المناطق في الولاية.  جميعهم لدي…

قراءة المزيد
ما هو الطعام الذي يقوي الجهاز المناعي
الصحة العامة

ما هو الطعام الذي يقوي الجهاز المناعي

Abdelrahman mohamed

ما هو الطعام يقوي جهاز المناعة؟   هيكل الجهاز المناعي يتكون الجهاز المناعي البشري من العديد من الخلايا والأعضاء والأنسجة والبروتينات في جميع أنحاء الجسم.  هذه الهيئة مسؤولة عن حماية الجسم من الأجسام الغريبة مثل الفيروسات.  والبكتيريا وا…

قراءة المزيد
اعراض فيروس كورونا ؟ وكيفية الوقاية منه
الصحة العامة

اعراض فيروس كورونا ؟ وكيفية الوقاية منه

Abdelrahman mohamed

اعراض فيروس كورونا وكيفية الوقاية منه ما هي اراض فيروس كورونا ؟ ج: حضانة الفيروس ٤ أيام فقط، ولكنها قد تتراوح بين ٢-١٤ يوماً، ولذا للتأكد من عدم حمل العدوى يحب الانتظار ١٤ يومًا من تاريخ مخالطة المصاب وهى ما يطلق عليها فترة العزل . اعراض ف…

قراءة المزيد
أسباب تمزق العضلات وكيفية علاجة
الصحة العامة

أسباب تمزق العضلات وكيفية علاجة

Abdelrahman mohamed

أسباب تمزق العضلات وكيفية علاجة؟ قد يحصل تمزق العضلات لعدة أسباب. فكيف نستطيع التعامل معه عند حصوله؟ وما هي طرق العلاج؟ وما الأسباب الشائعة لتمزق العضلات؟ إليك التفاصيل. قد يصاب الشخص بتمزق في عضلاته لأسباب متعددة، وقد يحصل التمزق في أي ع…

قراءة المزيد